Cuando se trata de elegir la almohada perfecta, una de las preguntas más comunes es si es mejor optar por una almohada alta o baja. La respuesta depende de tus preferencias personales y de cómo duermes. A continuación, te explicamos los pros y contras de cada opción para ayudarte a tomar la mejor decisión.
Almohada alta: ¿es adecuada para ti?
Una almohada alta ofrece un mayor soporte para las personas que duermen de lado o que tienen una estructura más grande. Ayuda a mantener la alineación correcta de la cabeza y el cuello, reduciendo la tensión y proporcionando una postura más cómoda.
- Ventajas: Si duermes de lado, una almohada alta es una excelente opción, ya que ayuda a llenar el espacio entre tu cuello y la cama, lo que te permite mantener una postura alineada.
- Desventajas: Para los que duermen boca arriba o boca abajo, una almohada demasiado alta puede causar una postura incómoda, aumentando la presión en el cuello.
Almohada baja: ¿es lo que necesitas?
Las almohadas bajas son recomendadas para aquellos que duermen boca arriba o boca abajo. Son ideales para quienes buscan una opción que no eleve demasiado la cabeza, evitando así la tensión en el cuello.
- Ventajas: Una almohada baja proporciona un soporte más suave, ideal para los que prefieren dormir con la cabeza a un nivel más cercano al colchón.
- Desventajas: Si duermes de lado, una almohada baja puede no ofrecer suficiente soporte, lo que podría resultar en un dolor en el cuello o espalda al despertar.
Dolor cervical: ¿almohada alta o baja es mejor?
Si sufres de dolor cervical, elegir la almohada alta o baja adecuada es clave para reducir el malestar. En general, una almohada demasiado alta puede forzar al cuello a una posición incómoda, mientras que una demasiado baja puede no proporcionar el soporte necesario. La clave es encontrar una altura que mantenga tu cuello en una alineación neutral.
¿Es malo dormir con una almohada alta?
Muchos se preguntan si es malo dormir con una almohada alta. Aunque no es inherentemente malo, dormir con una almohada demasiado alta puede provocar tensión en el cuello y la espalda, especialmente si se duerme boca arriba o boca abajo. La clave está en elegir la altura correcta de la almohada, que se ajuste a tu postura habitual y proporcione un soporte adecuado.
¿Cuál es la altura ideal de la almohada para dormir?
La altura ideal de la almohada para dormir depende de tu postura. Si duermes de lado, busca una almohada más alta que mantenga tu cuello alineado con tu columna vertebral. Si duermes boca arriba, una almohada más baja es ideal para evitar que tu cabeza quede inclinada hacia adelante.
Encuentra la almohada perfecta para ti
No todas las almohadas son iguales, y cada tipo de almohada (alta, baja o intermedia) tiene sus ventajas dependiendo de tu postura al dormir. Si buscas una almohada que se adapte a tus necesidades, puedes consultar tiendas especializadas que ofrecen almohadas altas y almohadas bajas, según las características de tu descanso.